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恐惧可在,恐惧心不可得(作者:杨力虹。2020-1-20)

前两天,与友聊天,他说飞机强气流时,自己还是本能地害怕了。

 

我问你不是修过破瓦法吗?还怕?他说,这次一颠簸,才发现还是没过这一关呀。在此二十天前,我刚与他分享过喜讯:坐亚航飞机从马来西亚回国时遇强气流,这次,我依靠觉知与正念,让自己完全与起伏的气流在一起,身体放松,没有任何对抗或控制,缓慢地深呼吸,真正地随波逐流,一边看着伴随外境波动起伏的心,却没有了惯常紧绷的神经质反应,恐惧的情绪也了无踪影,渐渐地,外在即使狂风大作,内心仍许波澜不兴。平生第一次如此平静地度过强气流,真好,修行不就是关关难过关关过嘛。

 

 

要知道,极幼时,因母亲有近一年时间不在身边,于是,我便变成一个胆小、易紧张,常神经质地大呼小叫的孩子,我不敢与人说话,不敢看母亲男同事的眼睛,不敢看恐怖电影,不敢上街买东西,上学时,晚自习后不敢独自回家,曾有看完《画皮》通宵无眠,不敢翻身,僵直一夜的经历……之前,从加德满都回成都那条航线上,经常有强气流惊魂恐怖剧,记得有次我和蕤伽吓得惊恐万分,魂飞魄散,而中间的MINI小姐却是岿然不动,呼呼大睡,让我俩羡慕得很。

 

是啊,那些吓得自己灵魂出窍的,哪一次又不是自己的妄念创作出来的恐怖故事呢?失去觉知时,就会被强大的妄念编剧玩得团团转,仓皇不安,簌簌发抖,但,当那惯于放大、加工、渲染的恐惧心被看见时,它就偃旗息鼓,瞬间安静了。就像明就仁波切一直比喻的“疯猴子之心”,自我对话,喋喋不休,当它被看见时,就闭了嘴,演不下去了。

 

恐惧,并不是一种过街老鼠似的负面情绪,恐惧,在动物身上,它是一种本能反应,有时会起到正向的预警与自卫作用,它是在每个个体生命里必不可少的最基本配置,如果没有了恐惧,你便可能分分钟遭遇被车撞等类似的飞来横祸,如果没有了恐惧,你的行为也没有了底线,危险四伏。

 

恐惧心,却是不必要的,那只是自己的心加工出来的恐吓自己的妄念编剧,它基本上看不见当下的事实,只是在过去的记忆里与未来的未知里揣测、忖度、比较、加工、渲染,加上媒体铺天盖地的资讯添油加醋,恐惧心就会变得越来越强,离真相越来越远,而让它归于平静的方法只有一个:在开放的觉知中,安静地看着恐惧心,不迎不拒,如其所是,蛇结自解。

 


 
 

在梦中,恐惧心是最频繁出现的地方,可是我们活着的日常,与梦又有何别?记得2003年非典时,强烈的恐惧心生起是在广州某超市看见货架被抢空时,那时,在满世界的呛鼻酸醋味中,我有点世界末日即将到来的不祥预感。17年后,这一幕又在2020年春节期间,上演。

 

那年从广州这个非典重灾区飞回海口时,飞机上只有我一个人没戴口罩,我想,每人都戴了,安全的我又何必画蛇添足?再加上,深信因果的我认为,到我寿尽时,戴十层口罩也无用,不该我走时,想走还走不成。

 

正如,大家都知道,每天号召养生、口沫横飞的专家不少英年早逝,健身房浑身肌肉疙瘩的壮男女也不一定活得过清粥白饭的隐修人。

 

那年在五台山拜见患癌数年,弘法不辍的梦参老和尚时,他说,经没说完,走不成。是啊,世间皆因缘所成,合则现,散则灭。
 

人类真是奇怪的动物,充满了被害妄想,素来不知在自己的行为上内省、检视,正所谓菩萨畏因,众生畏果。

 

一遇危险,人总能找到其他的动物开刀,比如,非典杀穿山甲、果子狸等野味,这次矛头指向海鲜与野味,虽然有文化,我们毕竟还是动物,同为动物,难道其他动物就不怕死吗?连一只小蚂蚁,一只小苍蝇,它们也怕死,本能地懂得躲开危险。可是,每天,全世界都有那么多动物因为我们的贪欲而被残杀,不但被吃,还可能被活剥皮毛,被穿戴。

 

 

 

一打开抖音,就可以看见不少人在以戏弄动物为乐,有些浓妆艳抹的青春美少女正“吃”播:一口口撕咬活着的生猛海鲜,咀嚼,甚至,有人生吃活老鼠,为了点击率,为了成网红,什么都豁出去了,这时,我总想,那些学习到的文化有什么用呢?利益到他们的人生了吗?让他们从生存焦虑里解放出来了吗?从那些每天捆绑自己的情绪里松绑了吗?这些赞与流量,带给他们的真的是幸福与快乐吗?他们某天是否也想过,这些动物与我一样,都怕死?

 

人类还有个狂妄自大的幻梦,认为可以掌控这个世界,万事万物都可以为己所用,供“朕”差遣。是的,科技高度发达,可以上天揽月望星,可以AI,可是,我们仍有攻不破的癌症难题,艾滋绝症,我们每个人都在依据自然规律,携带着习气里的贪嗔痴慢疑之毒,走在“出生入死”的必经之路上,这才是人类自出生便患上的最大绝症,如果你相信轮回,便知如果我们无法调伏此心,这条路其实是周而复始,循环往复,无有出期。如果你相信人生只有一次,那今生同为共用地球资源的生命,彼此依存,都是生物链上的一环,相煎何太急?

 

中医一直讲人体如正气不足,正不压邪时,疫病便易来。放眼望去,四处是目不转睛的低头族,各自活在自己的世界里,作息颠倒,阳气不足,内心焦虑,关系疏离,无力、沮丧、颓废,失眠者与抑郁者众……我们曾经有过的风骨与浩然之气难觅踪影。这次席卷神州的疫情,爆发在中国最重要的春节,却是一个增加家族凝聚力,加强亲友间联结、互助的良机,终于有机会与自己相处,与亲人好好相爱了,试着放下手机,屏蔽那些恐惧心交织编造出来的恐怖预言与假想,摘下口罩,好好看看亲人的眼睛,看看TA的脸,近距离感觉TA的温度与味道,安心地感受TA与你之间的爱的联结与互动,看在所有关系不过都是两种结局(生离,或者,死别)的份上,带着感恩的心可以真诚地表达:我爱你,那不肉麻,那只暖心。有了这份来自于心的爱,更多的人就不必在外面拼了老命地求关注,求赞了,试一下吧,很灵的。当你的内心有了爱的暖流,阳气自然生发,脸上漾出笑容,言语和声细语,关系自然和谐,这样的人生,不美吗?

 

当我们不再带着“人定胜天”的利用之心横行天下,当我们不再贪得无厌,非要虐杀生猛野味满足自私的口腹之欲,让我们内心和平地活在一个没有戾气的世界里,不好吗?

 

 

 

为了这个果,让我们现在开始,种下和平的善因吧:

 

我们可以先向被视为罪魁祸首的海鲜与野味们,正在被隔离的病人们,正在一线抢救患者的医护人员们,正在组织报道疫情的媒体记者们……散播慈心:
愿你们无敌意,无危险,无身心痛苦,
愿你们平和、安宁、放松、自在!

 

然后,我们可以将慈心像涟漪般扩展到更大的范围,波及整个世界的所有生命:

 

愿众生无敌意,无危险,无身心之苦,
愿众生善良仁慈,幸福快乐!

 

还可以四无量心来祝福众生:
 

愿一切有情具乐及乐因,
愿一切有情离苦及苦因,
愿一切有情不离无苦之妙乐,
愿一切有情远离亲疏爱憎,常住大平等舍。

 

——作者/杨力虹

(原创文章,请尊重系统原则!转载请联系我们。)

 



 

 

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